Los estiramientos son una gran ayuda en la vida diaria y se convierten en algo imprescindible si se practica deporte. El deporte causa rigidez muscular que, a menos que se realicen estiramientos, nos llevará a una posible lesión.
Una de las joyas del entreno personalizado son los estiramientos asistidos. Estos son mucho más relajantes y efectivos que los estiramientos habituales que realizamos nosotros mismos.
Cada sesión acabará con 5 o 10 minutos exclusivos de estiramientos y relajación para dotar a tus músculos de la fuerza y elasticidad necesarias para la vida diaria. A parte de ello, podemos destinar 30 minutos o incluso la sesión entera al aumento de la flexibilidad si tus necesidades así nos lo piden.
